孕媽由于需要提供營養(yǎng)給寶寶，自己所需的營養(yǎng)自然大大增加，所以經(jīng)常會感到餓，特別是夜晚的時候，肚子就開始咕咕響，想吃宵夜。

吃吧，怕發(fā)胖；不吃吧，會餓到失眠，

吃還是不是，是個艱難的選擇!

其實，不是所有夜宵都是發(fā)胖的根源，下面這幾種食物就不會導(dǎo)致發(fā)胖：

豆?jié){燕麥粥

低熱量而且又容易飽，肯定不能錯過燕麥。搭配蘋果、香蕉這些飽腹感非常強的水果，包管你半夜不再餓醒!

PS：有些認(rèn)為燕麥能催產(chǎn)，孕期不能吃。其實這個并沒有科學(xué)證據(jù)。純燕麥營養(yǎng)豐富，還能預(yù)防孕期便秘，孕婦吃它反對身體好。

南瓜小米粥

天涼了，晚上喝一碗濃香的粥，胃也是暖暖的。

不過，要喝哪種粥好呢?小編力推小米粥!

小米粥要比一般白粥水溶性多糖要高一些，會更好消化一點，更加養(yǎng)胃。

香蕉藍(lán)莓奶昔

你說睡前想吃些香香甜甜的，卻怕發(fā)胖?

奶昔是個好選擇。牛奶、和香蕉都是飽腹感很強的食物，加上酸甜的藍(lán)莓，將它們打成奶昔，可比外面賣的奶茶強多了，不僅熱量更低，還能安眠。